Home / TIN TỨC KHÁC / Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Cải thiện sinh lý nữ giới

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? Cải thiện sinh lý nữ giới

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? đây hẳn là câu hỏi mà rất nhiều chị em phụ nữ đang rất quan tâm. Vậy ăn gì để tăng nội tiết tố nữ cũng như cải thiện được sinh lý nữ giới chúng ta sẽ tìm hiểu qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ?

Để có một cơ thể khoẻ mạnh cũng như cải thiên được nội tiết tố của chị em phụ nữ  thì  thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ là rất quan trọng, chúng không những giúp cải thiện được sức khoẻ mà còn cải thiện được sinh lý của chị em. Ngoài sử dụng một số thực phẩm chức năng như Thuốc Angela của Mỹ còn nên bổ sung thêm nhiều loại thức ăn để có hiệu quả hơn. Vậy ăn gì tăng nội tiết tố nữ?

An gi de tang noi tiet to o nu
Ăn gì để tốt cho nội tiết tố ở nữ.

Hạt lanh: nếu xếp các loại thực phẩm nào chứa nhiều Phytoestrogen nhiều nhất thì đó chính là hạt lanh, trong 100g hạt lanh thì có tới 379.380 mcg Estrogen nó cao hơn hẳn so với lượng Estrogen có trong một quả dưa hấu. Đây là loại thực phẩm lành mạnh cho những ai muốn giảm cân cũng như giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể . Ngoài ra hạt lanh còn giúp cải thiện tâm trạng rất tốt, ngăn ngừa các cơn đau tim, đôt quỵ. Quả thật hạt lanh là một trong những thực phẩm vàng không thể thiếu trong danh sách “ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ”.

Đậu nành: nếu nói hạt lanh xếp thứ nhất trong loại thực phẩm có chứa nhiều Phytoestrogen thì đậu nành được đứng thứ hai trong danh sách có chứa nhiều lượng  Phytoestrogen. Muốn tăng nội tiết tố nữ trong thời gian ngắn nhất thì nhất định phải sử dụng đậu nành vì trong đậu nành có đến 103.920 mcg Estrogen. Đậu nành cũng rất ít Calo và không có Cholesterol rất tốt cho cơ thể của chị em phụ nữ.

Các loại đậu và các loại hạt

Các loại đậu như là đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu hà lan…. Là những nguồn cung cấp Estrogen rất tốt để cung cấp cho chị em phụ nữ. Chỉ riêng đậu đen  có đến 5.330mcg Estrogen trên 100g đậu và đậu xanh là 993mcg Estrogen/ 100g. Ngoài đậu ra thì các loại hạt vừng cũng cung cấp một số lượng lớn Estrogen để cải thiện nội tiết tố nữ.

Cai-loai-dau-cai-thien-noi-tiet-to-cung-nhu-nhan-sac-cua-nu-gioi
Các loại đậu cải thiện nội tiết tố cũng như nhan sắc của nữ giới.

Trái cây tươi và rau quả: trong trái cây và rau quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin A, C, E và chất chống Oxi hoá… không chỉ có tác dụng chống lão hoá mà còn có tác dụng điều hoà rối loạn nội tiết tố của nữ giới.

Một số loại thảo mộc: thảo mộc giúp duy trì sự cân bằng nội tiết  như nhân sâm, bạch quả chúng giúp duy trì sự cân bằng của các loại Hormone và kích thích ham muốn trong cơ thể.

Các loại có nguồn gốc từ động vật

Nội tiết tố kém nên ăn gì? Các sản phẩm có chứa nhiều Estrogen như sữa, trứng, thịt bò… cũng được đứng vào đầu danh sách “ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ”. Ví dụ trong sữa cũng có thể cung cấp cho ta  1.200 mcg Estrogen/100g.

Tìm hiểu thêm:

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? cách cân bằng nội tiết ở nữ giới

Ăn gì tăng nội tiết tố nữ?  thì như đã đề cập ở trên bài bạn có thể tham khảo để có thể chọn được những món ăn phù hợp để cải thiện sức khoẻ của bản thân mình.

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên thì bạn cũng nên kết hợp sử dụng một số thực phẩm chức năng giúp cải thiện sinh lý cũng như nội tiết tố của nữ giới được tốt hơn như Sâm Angela có tác dụng làm cân bằng nội tiết tố ở nữ giới, cũng như tăng khả năng sinh lý ở nữ giới và còn rất nhiều tác dụng tuyệt vời mà sâm Angela đem lại cho người đang bị rối loạn nội tiết tố ở chị em phụ nữ.

Trên đây là một số danh sách ăn gì để tăng nội tiết tố nữ? bạn có thể lên thực đơn phù hợp với bản thân mình nhất, để giúp cải thiện được sinh lý tăng cường sức khoẻ. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bài viết bạn có thể liên hệ theo Hotline: 0466.868.666 – 0918.212.888 hoặc để lại bình luận phía dưới bài viết chúng tôi sẽ kiểm tra và hỗ trợ giải đáp cho bạn một cách nhanh chóng và chính xác nhất.

Đánh giá

Check Also

Rối loạn nội tiết tố nữ ảnh hưởng như thế nào đến nữ giới

Rối loạn nội tiết tố nữ tuy đây là hiện tượng hết sức bình thường …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *